¿Alguna vez dijiste “Mañana empiezo” y eso nunca pasó?   ¿Alguna vez te paso decir NO FUMO MAS y a las 5 horas enciendes nuevamente un cigarrillo?    ¿Alguna vez decidiste que el próximo lunes ibas a comenzar tu dieta para bajar esas libras demás y a los tres días abandonaste la idea? (more…)

Te Sorprenderá La Forma Cómo Bajé de Peso y Recobré mi Figura! Si tienes; 10,15…50 libras, o más de sobrepeso, ésta va a ser la información con la solución más importante que hayas leído en toda su vida! Yo tardé más de 20 años en encontrarla y cuando tenía poco tiempo de vida.

Cuando se trata de alimentos para bajar de peso, el apio y el pan tostado solo, puede ser un clásico. Pero el quid del asunto es que no vas a perder peso comiendo escasas cantidades de esos alimentos. De hecho, tu cuerpo apenas lo haga piensa que se está muriendo de hambre y se aferra a esos kilos de más! Por el contrario, para perder peso de manera eficaz y permanente, tienes que comer. Y comer de manera inteligente. Aquí están 11 de los mejores alimentos para bajar de peso fácil.

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Huevos

Convierte el desayuno en un impulso por la mañana, quema grasa por saltarte la pila de panqueques o tortillas, y haz una fiesta con un par de huevos en su lugar. Según un estudio, el huevo venció a los carbohidratos a la hora de ayudar a la gente a que se sienta llena más tiempo y ayudar a repeler ataques de hambre durante el día. Así es como en un estudio reciente los huevos ayudaron a la gente a perder peso en más de 65% de los casos.

Cuando se trata de alimentos para bajar de peso, el apio y el pan tostado solo, puede ser un clásico. Pero el quid del asunto es que no vas a perder peso comiendo escasas cantidades de esos alimentos. De hecho, tu cuerpo apenas lo haga piensa que se está muriendo de hambre y se aferra a esos kilos de más! Por el contrario, para perder peso de manera eficaz y permanente, tienes que comer. Y comer de manera inteligente. Aquí están 11 de los mejores alimentos para bajar de peso fácil.

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Yogur

Mmmm. Este bocado cremoso, fuerte y peculiar estácargado de calcio y los estudios muestran que el calcio puede reducir la ganancia de peso, dificultando la absorción de grasas en el intestino delgado. Echa un vistazo a estos otros buenos alimentos que están llenos de calcio.

Carlos Correa Coaching

El Darse Cuenta

Así que agarraste una bolsa de papas fritas, y un poco más tarde, se fueron hasta las migajas. ¿Cómo es posible?
Mientras estás pensando y ¿mi figura qué?. Aquí te diré cómo puedes evitar que suceda esto otra vez: Se trata de la práctica consciente de comer. Hay un creciente ejército de personas delgadas realizando esta práctica; saborea el momento.

Ejercicio: Relájate, Enfócate

Para enseñarte a ti mismo a comer conscientemente, comienza con una uva pasa. Toma una respiración profunda, y relajate a medida que la llevas a tu boca. Mirala por unos segundos. Por otros segundos, huelela. Colocala en la boca y hazla que ruede sobre tu lengua. Siente las arrugas. Ahora muerdela. Ten en cuenta la textura masticable, arenosa, dulce, afrutada y sabor astringente. Extrae todo el sabor antes de tragar.

Esto es un poco la idea de la alimentación consciente para ayudarte a saborear el aspecto, olor, textura y sabor de cada bocado. ¡Y funciona! Tuvo un gran impacto sobre la reducción de exceso crónico de comer en un estudio reciente y yo lo enseño en mi libro “La Dieta de los 4 Pasos” y a diario en mis practicas, por eso existen los buenos resultados.

Carlos Correa Coaching>>> En tu camino a una mejor calidad de vida!

Consejos Para Perder Peso

La pérdida de peso para algunas personas no es tan fácil como para otras. Aunque las pastillas dietéticas y los programas para hacer dieta están a la orden, aún algunos optan por soluciones que no son económicamente llevaderas y además son estresantes. (more…)